Как сбросить лишний вес после беременности?

опубликовано . в разделе 2

За лишние килограммы, набираемые во время беременности, отвечает гормон прогестерон. При этом, разумеется для организма набранный вес, не лишний, а наиболее правильный, ведь так природа заботится о здоровье матери и ребенка.

Но как бы там ни было, прошедшая беременность не повод откладывать на долгие годы, вопрос о похудении. Ведь, выглядеть красиво и чувствовать себя хорошо, естественное желание, каждой женщины и не нужно себя в нем ограничивать или забывать о нем. Заботы о ребенке, это прекрасно, но раз в день можно найти время и для себя. Тем более, что сбросить лишний вес, не самая тяжелая задача на свете. Все в ваших руках.

К примеру, популярный женский форум, советует ввести определенный режим, есть только полезную пищу, и по возможности на нее же перевести всю свою семью.

Совет не плохой, но слишком общий.

Так, для того чтобы похудеть и не поправиться снова, нужно набраться терпения. Правильное похудение, вообще процесс не быстрый, а тем более после беременности. Поэтому нужно быть готовым к тому что период восстановления может растянуться от шести-семи месяцев, до полутора лет. В зависимости от того сколько лишних килограмм вы успели набрать.

Сбалансированное питание по графику, рекомендует и хороший женский журнал. И ему мы склонны верить, но опять же, что конкретного понимается под этой общей фразой?

На самом деле, все просто, питание по графику один из важнейших элементов постепенного и правильного похудения. График питания, а так же его сбалансированность и качество, должны быть одобрены врачом-диетологом и полностью вам подходить. В противном случае, вы не вес сбросите, а наживете себе кучу неприятных проблем.

Разумеется, беременность это радость и большой стресс для организма. А еще, это относительно долгий неторопливый образ жизни, при котором не спортом нельзя заниматься, не бегать, ничего. После рождения ребенка, ритм жизни меняется, отдохнуть некогда и вроде бы организм начинает приходить в себя. Но на этом моменте, очень важно самой себе не навредить. Нужно понимать, что только с подвижным образом жизни, отказом от вредной пищи, и введением в свою жизнь правильного питания, только так возможно достаточно быстро вернуть былую форму и сохранить ее на долгие годы.

 

Быстрое же похудение, с помощью диет, ни к чему не приведет. Все сброшенные килограммы вернутся, сразу как только вы расслабитесь, например, в новогодние праздники, или во время отпуска. И так случится, потому что быстро потерянный вес, возвращается всегда. А сидеть на жесткой диете, после беременности, вообще не рекомендуется. Во первых вы лишаете так, полезных веществ себя и ребенка, а во вторых ваш рацион определенным образом влияет на полноценное развитие вашего малыша. Хотите вырастить здорового ребенка? Тогда забудьте про диеты. Ваш выбор правильное питание, постепенное похудение и режим или график приема пищи, составленный диетологом.