Проблемы сна у женщин

опубликовано . в разделе 2

Женщина, которая хочет быть красивой, должна обязательно следить за своим здоровьем. А для этого просто необходим нормальный сон. При этом обычный сон женщины отличается от мужского. Прекрасная половина человечества раньше ложится и засыпает, ее сон менее глубокий и чаще прерывается. Поэтому женщины чаще чувствуют себя не отдохнувшими. Им бывает недостаточно купить ортопедический матрас для того, чтобы каждое утро вставать с ощущением прилива сил и энергии.

 

Среди наиболее существенных факторов, которые могут оказать негативное воздействие на качество сна, следует назвать: стрессовые ситуации, депрессию, болезнь, неправильные привычки в отношении сна, прием лекарств, гормональные изменения.

Помимо вышеперечисленных факторов женщина может подвергнуться расстройству сна. Первое и наиболее знакомое многим расстройство – бессонница. Она чаще встречается именно у женщин и может быть вызвана различными причинами, начиная с сильного переживания и заканчивая заболеваниями внутренних органов или нервной системы.

Другое расстройство называется обструктивное апноэ сна. Оно характеризуется остановками дыхания во сне из-за спадания мягких тканей глотки и нарушения прохождения воздуха по верхним дыхательным путям. Подобное расстройство может привести к сердечной недостаточности, высокому артериальному давлению, диабету и даже инсульту.

Храп – весьма распространенная форма расстройства сна, которая возникает из-за вибраций ткани ротоглотки под воздействием потока воздуха. Причины храпа, а, соответственно, и решение данной проблемы может быть различным. Для кого-то достаточно купить ортопедическую подушку для правильного положения шеи и головы во сне, а кому-то правильно лечение может подобрать только врач.

Проблемы, связанные с ногами (синдром беспокойных ног и судороги) чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Также во сне может проявиться нарушение пищевого поведения. Оно выражается в неконтролируемом приеме пищи и жидкости в момент ночного пробуждения. Данное расстройство также встречается чаще у слабого пола.

Кошмары – еще одно неприятное ночное состояние. Его можно назвать тревожным сновидением, которое заставляет человека проснуться, даже если он спит в комфорте и тепле, завернувшись в одеяло из микрофибры. Это превращается в расстройство, если кошмары повторяются достаточно часто и регулярно.

Проблемы со здоровьем также могут вызывать проблемы со сном, например, изжога, боли в спине, астма, артрит, рассеянный склероз, фибромиалгия, болезнь Паркинсона и эпилепсия. Период беременности и менопаузы нередко тоже становятся причиной расстройства сна.