Лучшая программа тренировок для набора массы только на sport-kosa.ru

опубликовано . в разделе 3

Занятия спортом (в том числе, фитнесом) помогают человеку избавиться от жировой прослойки на теле, сбросить лишний вес, а также обрести красивые рельефные мышцы, крепкое здоровье, а в некоторых случаях – еще и укрепить свою  дыхательную систему.      

 Первоочередной задачей для начинающего спортсмена является борьба с лишним весом (если таковой имеется). Дело в том, что ни о какой прокачке мышц не может быть и речи, до тех пор, пока на теле обильно присутствует жировая прослойка.  В данном случае уместна поговорка: «Нельзя построить новый дом, предварительно не разрушив старый».         

Однако, постепенно с решением данной проблемы, перед спортсменом встает другая немаловажная задача: набор мышечной массы. Ведь для дальнейшего прогресса, в том числе подъема большего веса, необходимо постепенное расширение возможностей организма, что обеспечивает лишь мышечная масса.          

Стоит отметить, что набор мышечной массы – это цель не из разряда легких. Так, например, данная задача включает в себя соблюдение многих немаловажных аспектов: правильно организованная программа регулярных тренировок, а также составление наиболее  рационального питания и, конечно же,  постоянный самоличный контроль над выполнением поставленной задачи. Впрочем, если есть личный тренер, то большинство проблем решаются относительно легко. Однако практика показывает, что далеко не каждый начинающий спортсмен может позволить себе иметь личного тренера, который занимается и  составлением индивидуальной программы занятий, и рациона питания, и всем прочим. Поэтому весь груз поставленной задачи падает на свои собственные плечи.         

Тем не менее, расстраиваться не стоит: мы создали специальный спортивный блог sport-kosa.ru. Программа тренировок для набора массы, советы по организации рациона своего питания (на какие критерии стоит обращать особое внимание, от чего следует воздержаться и т.д.), а также практические советы  психологической тематики для начинающих спортсменов – все это Вы можете найти на нашем сайте! Еще одна отличительная особенность данного интернет-портала заключается в том, что абсолютно  любой пользователь может обратиться с конкретным вопросом к автору блога и получить развернутый ответ с конкретными рекомендациями.         

А уже далее, после нахождения всего необходимого теоретического материала, и предварительных расчетов, можно приступать непосредственно к тренировкам.