Беременность и физические упражнения

Беременность - это очень ответственное время в жизни каждой женщины.

В этот период женщина живет совсем по-другому. По-другому питается, отдыхает, работает. В этот период очень важны специальные физические упражнения для беременных, и вот несколько советов.

Очень многие девушки после известия о беременности перестают много двигаться.

И это совсем неправильно! Следует продолжать жить в обычном для вас ритме, если вы хотите, чтобы ребенок появился на свет здоровым, а беременность прошла хорошо для вас и для малыша.

Поэтому очень важны и физические упражнения для поддержания жизненного тонуса и укрепления здоровья. В этот важный период не менее важным аспектом является правильное питание, так как именно от мамы ребенок получает питательные вещества.

Но прежде всего следует проконсультироваться с врачом, который поможет вам выбрать наиболее оптимальную диету и подскажет хорошие упражнения. Можно начать посещать специальные курсы для подготовки мам к родам. Там специалисты предложат вам целый ряд упражнений для разработки мышц и подготовки к родам. Очень полезны для беременных занятия в бассейне, ходьба, специальная аэробика. Можно заниматься и на велотренажере. Но везде нужно знать меру и не особо усердствовать, особенно в последние месяцы беременности. В последние 2-3 месяца следует уменьшить нагрузку, а при дискомфорте вообще отменить, занимаясь только ходьбой.

Именно профессиональный подход и ведение беременности, выполнение определенных упражнений позволят вам избежать большинства рисков при беременности и родах.