Беременность. Прием пищи.

опубликовано . в разделе Медицина и фармация

У нас будет ребенок – наверное, это одна из лучших новостей в жизни.

Радуйтесь предстоящему событию и наслаждайтесь временем перед рождением вашего ребенка. Многие беременные считают этот период особенно приятным, потому что не должны следить за своей фигурой и со спокойной совестью позволяют себе поправиться.

Я ему за двоих, этот аргумент можно услышать, когда у беременных бывают приступы голода.

В конце концов, они должны заботиться не только себе, а и удовлетворять потребности своего ребенка в энергии и питании. Тому, кто безудержно чревоугодничал в течении сорока недель, не стоит удивляться, почему после родов несколько килограммов упорно остаются на бедрах. На самом деле потребность в энергии возрастает на четвертом месяце беременности. Именно тогда организму нужны дополнительные 200-300 калорий. Они содержатся в бутербродах с сыром, горячей сардельке, плитке шоколада или большой порции мороженного.

Многие гинекологи по этой причине всегда рекомендуют своим пациенткам есть не в два раза больше, а употреблять пищу, которая будет в два раза полезнее, потому что только таким образом мать и ребенок будут обеспечены всеми витаминами и минералами в достаточном количестве.

У некоторых будущих мам весы в последние недели беременности показывают всего на шесть килограммов больше, нежели до этого.

Сколько килограммов вы набираете, зависит в первую очередь от комплекции. В среднем беременная женщина до родов набирает от 10 до 15 кг. Так как вес беременных зависит от многих факторов, прибавление веса от 9 до 20 кг считается нормой.

Ваш вес далек от среднего значения? Только не садитесь на диету. Чем меньше вы едите, тем хуже обеспечивается ваш организм жизненно важными питательными веществами. Кроме того, при похудении высвобождается токсины, которые через кровь попадут к ребенку.

Спросите вместо этого акушерку или врача, как нужно питаться, чтобы набирать вес незначительно. Чтобы стимулировать потребность энергии, прежде всего, необходимо достаточно двигаться. Но не требуйте от себя больших достижений. Идеальные виды спорта, это езда на велосипеде, плавание, ходьба и прогулки пешком.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить