Чего следует избегать во время беременности

Беременность- это такой период времени, когда вы должны быть осторожны с самим собой. Многие факторы влияют на развитие здорового ребенка. Нравится вам, или нет, но от некоторых привычек придется отказаться ради здоровья вашего ребенка. Вот некоторые советы вам в помощь и для серьезного обдумывания:

Не пейте алкоголь!
Вы собираетесь поставить под угрозу развитие вашего ребенка. Если вы не хотите иметь ребенка с низким весом при рождении, и имеющем проблемы со здоровьем, лучше бросить пить сразу, как только узнали, что вы беременны.

Не курите!
Химический состав вдыхаемого при курении воздуха может вызвать преждевременные роды, выкидыш, кровотечения и другие симптомы. Резко уменьшается количество кислорода, которое необходимо ребенку. Где бы вы не находились, не курите и избегайте пассивного курения.

Не пейте кофе.
Кофеин, содержащийся в кофе, влияет на частоту сердечных сокращений плода. Если вы не можете отказаться от кофе немедленно, попытайтесь сделать это постепенно.

Не делайте слишком много упражнений!
Никто не сомневается, что умеренная физическая нагрузка полезна для психического состояния матери и может увеличить поток кислорода и плоду. Однако слишком большая двигательная активность может быть опасна. Лучшими видами физической нагрузки может быть ходьба, плавание, занятие йогой.

Не находитесь вблизи химических веществ! 

Будьте осторожны с неестественными химическими веществами, такими как пестициды. Перед употреблением овощей и фруктов не забывайте тщательно их мыть. Лучше всего удалять внешнюю поверхность овощей или фруктов, чистить их. Пестициды в основном накапливаются в кожуре. Не употребляйте любые наркотические вещества, или растительные лекарственные средства, которые не выписаны вашим врачом. То, что вы употребляете, может негативно сказаться на здоровье вашего будущего ребенка.

Не забывайте есть питательную пищу.
Хорошее питание имеет решающее значение для развивающего ребенка. По крайней мере вы должны потреблять от 400-1000 мг витамина В, который находится в листовых овощах, апельсиновом соке, бобах.

Не имейте несколько половых партнеров, это может привести к осложнению беременности. Если вы будете инфицированы половым путем, у вас будет риск иметь недоношенного ребенка, или ребенка с низким иммунитетом. Предотвратить лучше, чем лечить.

Если вы сможете пересилить себя, и не делать все вышеизложенное, то вы будете иметь здоровых и нормальных детей. Только возьмитесь за это сразу на первом месяце беременности.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить