Боль в спине: причины возникновения и профилактика

опубликовано . в разделе Публицистика

Возникновение боли в спине в районе лопаток может быть вызвано массой причин. В любом случае, будучи даже несильно выраженным, болевой симптом существенно влияет на жизнь человека, доставляя дискомфорт при выполнении повседневных дел.

Возникновение боли в спине в районе лопаток может быть вызвано массой причин. В любом случае, будучи даже несильно выраженным, болевой симптом существенно влияет на жизнь человека, доставляя дискомфорт при выполнении повседневных дел и накладывая определенные ограничения. Это достаточно распространенный симптом, который может быть характерен для целого ряда заболеваний. В зависимости от характера и локализации болевых ощущений, боль в спине между лопатками может быть симптомом таких заболеваний, как остеохондрозы, кифозы, кифосколиозы, грыжи межпозвоночных дисков, грудной либо шейный радикулит, межреберная невралгия, стенокардия, ишемическая болезнь сердца, а также полиомиелит, туберкулез, плеврит, пневмония. Конечно, при возникновении любого болевого синдрома, каким бы он ни казался несущественным, рекомендуется посещение специалиста.

В ряде случаев при визите к врачу выясняется, что возникшая боль в спине между лопатками не связана с серьезными заболеваниями, а возникла под влиянием образа жизни пациента. К факторам риска возникновения болевых ощущений в спине, можно отнести:

  • Статичный и малоподвижный характер деятельности (долгое пребывание в одной позе за компьютером или рабочим столом, во время которого позвоночник испытывает серьезную нагрузку);
  • Малоактивный образ жизни и отсутствие регулярных физических нагрузок;
  • Излишний энтузиазм в плане физических нагрузок (если человек не имеет должной подготовки, это может быть чревато травмами);
  • Наличие лишнего веса (в особенности, если вес был набран резко – например, при беременности).

При помощи профилактических мер можно не только снизить риск возникновения болевых ощущений в спине, но и значительно снизить дискомфорт, например, в периоды обострения хронических заболеваний. К таким мерам относятся:

  • Регулярная физическая нагрузка (особенно хороши плавание и йога);
  • Использование ортопедических подушек и матрасов для сна – это помогает мышцам расслабляться;
  • Регулярные «пятиминутки»-разминки на рабочем месте;
  • Ношение удобной обуви. Каблук должен быть не более 4 см.
  • Ведение здорового образа жизни в целом.

Не стоит забывать о том, что любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Вышеизложенные способы профилактики заболеваний позвоночника особых трудностей в осуществлении вызывать не должны, тем не менее в итоге они обеспечивают подвижность, эластичность и здоровье позвоночника во всех его отделах.